Lemon Gym
ee
Minu konto Liitu kohe
Lemongym
Liitu kohe Proovi tasuta
Tagasi "Treeningute" juurde

Tugev keha, tugev vaim

Trenn koosneb kaheksast jõuharjutusest ja neljast kerelihaste harjutusest, lisaks ka soojendusest ja venitusest. Kõik kavades olevad harjutused on tehtavad hantlite, kangide, sangpommide või ainult oma keharaskusega. Harjutused on oma olemuselt võrdlemisi lihtsad ehk need on teostatavad ka inimesele, kes pole varem trenni tegemisega kokku puutunud. Iga harjutust tehakse 3x 1 min, seeriate vahel on 20 sekundit pausi ning iga harjutust tehakse 3x ära enne kui edasi liigutakse.

Kestus
50 min
Kalorid
300 kcal
Intensiivsus
Keskmine, sobilik kõigile
Liitu kohe
Tugev keha, tugev vaim
Galerii
Galerii
1 /0
1/1

Lisa
informatsioon

Tugevus
Kardio
Paindlikkus
Töötavad lihased

Kõik lihasrühmad

Vajalik varustus

Mugavad, mittepiiravad riided, väike rätik ja vesi.

Eelised

Lihaste tugevdamine

1/3
1/3

Klubi, kus treening toimub:

Tartu

Lemon Gym Tartu, Narva mnt 27A

Rühmatreeningud
Tasuta parkla
Personaaltreeningud
YANGA spordivesi
Külasta klubi lehte
1/1
1/1
PRIVAATSUS JA ANDMED

Pange tähele, et see veebisait kasutab küpsiseid. Sirvimist jätkates nõustute vajalike küpsistega. Võite aktsepteerida ka muid küpsiseid. Saate oma nõusoleku igal ajal tagasi võtta, muutes oma Interneti-brauseri seadeid ja kustutades salvestatud küpsised. [Privaatsuspoliitika]

PRIVAATSUS JA ANDMED
Küpsised
Teie privaatsus

Saate seda tööriista kasutada oma küpsiste eelistuste muutmiseks igal ajal. [Privaatsuspoliitika]

Küpsised
Alati aktiivne

Pane tähele, et see veebileht kasutab küpsiseid. Jätkates sirvimisega nõustud vajalike küpsistega. Võid ka aktsepteerida teisi küpsiseid. Sul on võimalus igal ajal oma nõusolek tagasi võtta läbi veebilehe brauseri sätete ja kustutades salvestatud küpsised.

Vajalikud küpsised

Veebilehe kergemaks kasutamiseks aktiveerivad vajalikud küpsised baasfunktsioonid nagu veebilehtede sirvimise ning loa piiratud kasutusega aladele veebilehel. Küpsisteta ei tööta veebileht täielikult.

Funktsionaalsed küpsised

Funktsionaalsete küpsiste tõttu talletab veebileht informatsiooni, mis määrab veebilehe toimingud ja välimuse, seal hulgas ühendab sind soovi korral automaatselt.

Analüütilised küpsised

Kasutades analüütilisi küpsiseid, mis korjavad anonüümselt informatsiooni ja raporteerivad seda, saavad veebilehe omanikud õppida kasutajate suhtlusest lehega.