Tagasi "Treeningute" juurde

Tugev keha, tugev vaim

Trenn koosneb kaheksast jõuharjutusest ja neljast kerelihaste harjutusest, lisaks ka soojendusest ja venitusest. Kõik kavades olevad harjutused on tehtavad hantlite, kangide, sangpommide või ainult oma keharaskusega. Harjutused on oma olemuselt võrdlemisi lihtsad ehk need on teostatavad ka inimesele, kes pole varem trenni tegemisega kokku puutunud. Iga harjutust tehakse 3x 1 min, seeriate vahel on 20 sekundit pausi ning iga harjutust tehakse 3x ära enne kui edasi liigutakse.

Kestus
50 min
Kalorid
300 kcal
Intensiivsus
Keskmine, sobilik kõigile
Tugev keha, tugev vaim

Lisa
informatsioon

Tugevus
Kardio
Paindlikkus
Töötavad lihased

Kõik lihasrühmad

Vajalik varustus

Mugavad, mittepiiravad riided, väike rätik ja vesi.

Eelised

Lihaste tugevdamine

1/3
1/3

Klubi, kus treening toimub:

Tartu

Lemon Gym Tartu, Narva mnt 27A

Rühmatreeningud
Tasuta parkla
Personaaltreeningud
Avar kardioala
YANGA spordivesi
Rullmassaaž
1/1
1/1