Назад к тренировкам

Pilates

Kogu keha harjutuste metoodika, mis tugevdab sügavaid ja pindmisi kerelihaseid, arendab painduvust ja koordinatsiooni.

Joogast ja Hiina tai-chist mõjutatud lääne ja ida keha ja vaimu treeningmetoodika süntees.Treeningu käigus arenevad keha süvalihased, mis vastutavad õige kehahoiaku, stabiilsuse ja liigutuste kontrolli eest.

Pilates parandab liigeste tööd, liigutuste koordinatsiooni ja tugevdab keha.

Kestus
50 min
Kalorid
200-300 kcal
Intensiivsus
Keskmine
Pilates

Lisa
informatsioon

See on ohutu treening, mis sobib suurepäraselt igas vanuses ja füüsilises vormis inimestele, vigastuste taastusraviks ja kõigile, kes soovivad end hästi tunda ja omada ilusat keha, kuid kellele ei meeldi rasked funktsionaalsed, jõu- või vastupidavustreeningud.

Tugevus
Kardio
Painduvus
Töötavad lihased

Sügavad kehalihased, mis vastutavad õige kehahoiaku, stabiilsuse ja liigutuste kontrolli eest.

Mida vaja läheb?

Mugavad, liikumist mittepiiravad riided, väike rätik, vesi.

Tulemus

Parandab liigeste tegevust, liigutuste koordinatsiooni ja tugevdab keha.

1/3
1/3

Спортивные клубы, где проходят тренировки:

Mustakivi

Lemon Gym Mustakivi, Mustakivi tee 17

Просторная зона кардио
Персональные тренировки
Групповые тренировки
Бесплатная парковка
Cпортивная вода YANGA
Роликовый массаж
Tartu

Lemon Gym Tartu, Narva mnt 27A

Просторная зона кардио
Персональные тренировки
Групповые тренировки
Бесплатная парковка
Cпортивная вода YANGA
Роликовый массаж
1/2
1/2

Leidsite treeningu, mida soovite? Proovige seda tasuta!

Selle tasuta koolitusvormi esitamisega nõustute saama turundusteateid. Saate oma nõusoleku igal ajal tagasi võtta, võttes ühendust aadressil hello@lemongym.ee. Lisateave otseturunduse kohta [privaatsusteatis]