Назад к тренировкам

Selg & õlad

Kroonilise seljavalu üheks olulisemaks põhjuseks on seljalihaste nõrkus. Kui tunned neid valusid, on see treening just sulle, sest keskendub kehahoiaku parandamisele ja seljalihaste tugevdamisele. Lisaks tugevdatakse ka õlalihaseid.

Kestus
50 min
Kalorid
300-500 kcal
Intensiivsus
Keskmine
Selg & õlad

Lisa
informatsioon

Lahendage oma seljavalu lihtsamalt. Tugevdade enda selja- ja õlalihaseid.

Tugevus
Kardio
Painduvus
Töötavad lihased

Selja- ja õlalihased.

Mida vaja läheb?

Mugav riietus, mis ei piira liikumist, rätik ja vesi.

Tulemus

Tugevam ja toonitud ülekeha. Treenitud selja- ja õlalihased.

1/3
1/3

Спортивные клубы, где проходят тренировки:

Mustakivi

Lemon Gym Mustakivi, Mustakivi tee 17

Просторная зона кардио
Персональные тренировки
Групповые тренировки
Бесплатная парковка
Cпортивная вода YANGA
Роликовый массаж
Tartu

Lemon Gym Tartu, Narva mnt 27A

Просторная зона кардио
Персональные тренировки
Групповые тренировки
Бесплатная парковка
Cпортивная вода YANGA
Роликовый массаж
1/2
1/2

Leidsite treeningu, mida soovite? Proovige seda tasuta!

Selle tasuta koolitusvormi esitamisega nõustute saama turundusteateid. Saate oma nõusoleku igal ajal tagasi võtta, võttes ühendust aadressil hello@lemongym.ee. Lisateave otseturunduse kohta [privaatsusteatis].