Stretching/mobility

Медленная функциональная тренировка, направленная на укрепление тела и формирование пропорционального силуэта. Это сочетание силовых упражнений, тренировки выносливости, координации и гибкости с использованием собственного веса тела.

Во время тренировки развивается гибкость, улучшается координация, формируется правильная осанка, а также прорабатываются все группы мышц, особенно мышцы таза и спины.